dla początkujących

[...] x 70 przysiad 90kg To wciskali mu fbw bo ich zdaniem te osiągi były na poziomie początkujacego, nic nie osiągnął i siedzi w czarnej dvpie :) I tak pózniej jest, nie rozumiem dlaczego jak ktoś napisze że proponuje coś innego niż "fbw jest dla ciebie najlepszym rozwiazaniem" to traktor usuwa posty. Sam kiedyś na początku swojej drogi jechałem tym [...]

Witam ! Przedstawiony poniżej prze ze mnie trening jest dla osób początkujących którzy by chcieli zacząć ćwiczyć na siłowni ;) gdzie ten trening?%-)

[...] /-)_ tzn. motywowanie ich do pracy, pilnowanie odp krotkosci przerw (zawsze chca dluzsze niz ustawa przewiduje) i pokazywanie i prowadzenie ukladow cwiczen ktore rozpisal dla nas instruktor ( w tym czasie instr uczy poczatkujacych)jestem dumna z mojej nowej funkcji, teraz bede mogla pelnoprawnie znecac sie nad innymi %-) (wczesniej robilam te [...]

"Takie cos wyniosles z K**? stretching przed treningiem silowym? powodzenia... nie chce mi sie tlumaczyc, ale wystarczy na google wpisac "dlaczego nie powinno sie rozciagac przed treningiem silowym". Po treningu owszem, ale nigdy przed "!! -Antos i tu sie nie zgodze jakby istniało tylko rozciagnie statyczne, jak najbardziej [...]

[...] zużyje podczas biegu mniej energii (kalorii). Pisał o tym Taubes. Nie pamiętam konkretnych liczb, ale naukowcy policzyli, że 20 letni biegacz, który biega X km tygodniowo, dla utrzymania kondycji musiałby dokładać do dystansu kilka km tygodniowo. Rośnie adaptacja do wysiłku i spada zużycie energii, bo poprawia się technika. Po roku biegacz [...]

[...] prostu polegam na osobach, które osiągnęły wysoki poziom, a nie na opinii wykształconych doktorów, którzy sztangę widzieli tylko na zdjęciu. Dla Ciebie to jest nielogiczne, dla mnie jak najbardziej i dlatego nigdy się nie zrozumiemy, stąd ta dyskusja jest bez sensu niestety. No właśnie argumenty się kończą. A prawda jest taka, że w kulturystyce [...]

[...] walki trochę obycia już miałem. Między innymi trenowałem Taekwondo ponad rok i obecnie Boks raz w tyg już z kilka miesięcy. Poza tym chodzę na zajęcia Krav Maga (sekcja dla dorosłych początkujących) IKMF w Łomży na ul. Pięknej 2 2x1,5h w tygodniu. Chodzę już 2 tydzień, płacę 50 zł miesięcznie. Rozgrzewki są 30 min. (po niej ciężko mi czasem [...]

Bez przesady to nie jest trening dla średnio zaawansowanych tylko dla zupełnie początkujących. Taki jest zresztą cel (przekonać ludzi do ćwiczenia nad własna sylwetką) całej serii 8 minut, treningu z początku lat ’90 przeznaczony dla leniwych Amerykanów, którzy tylko by jedli hamburgery. Mówisz, bo zdjęcie się nie otwiera, że dzięki [...]

[...] ciężar więc schodzę bardzo dynamicznie. zastanawiam się za to czy nie pokombinować ze sztangą niżej ( z karku na łopaty) bo to bardziej usztywnia kręgosłup więc chyba jest dla niego bardziej pozytywne. trochę to dla mnei niewygodne ale jeśli pomoże to wiadomo że to zrobię. @ojan - co do wyciskania płasko to właśnie był mój jedyny typ bo mam [...]

[...] wyrobienie pewnego progu wytrzymalosci miesniowej przyczyni sie do lepszego zagospodarowania silowego w dalszym etapie, zatem: 16,14,12 z uwzglednieniem progresji liniowej dla planu glownego. Dam Ci dobra rade Jimi - o wiele prosciej ulozyc plan dla sredniozaawansowanego niz dla poczatkujacego. Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2011-06-23 [...]

[...] 70 przysiad 90kg To wciskali mu fbw bo ich zdaniem te osiągi były na poziomie początkujacego, nic nie osiągnął i siedzi w czarnej dvpie :) I tak pózniej jest, nie rozumiem dlaczego jak ktoś napisze że proponuje coś innego niż "fbw jest dla ciebie najlepszym rozwiazaniem" to traktor usuwa posty. Sam kiedyś na początku swojej drogi jechałem tym [...]

Nie jestem nawiedzonym mistykiem, zapalającym kadzidełka przed portretem M.Ueshiby. Dla mnie (jak i dla dużej części "Tradycyjnych") sztuki walki to coś więcej niż umiejętność prania po ryjach-ale nie dorabiamy do tego "chorej ideologii". Dla adeptów styli nowoczesnych-sztuki walki to tylko i wyłącznie zbiór technik, metod i [...]

[...] tylko tłuszczu. Musisz mieć jakieś mięśnie do odkrycia, inaczej będzie strasznie chudo i biednie. Przenieś pytanie do początkujących, niech ułożą ci lekki( zaraz wyjaśnię dlaczego) trening. Na tym etapie najlepiej fbw lub jakieś jego odmiany np. owe powyższ 5x5. Na początek w miarę lekkie/ z średnią intensywnością i objętością bo zakładam, że [...]

[...] w pierwszy majowy weekend na supernowoczesnych obiektach Targów Kielce, podobnie jak ubiegłoroczny Puchar Polski. Zostaną one poprzedzone dwoma seminariami sędziowskimi: dla sędziów początkujących (na 3 klasę) oraz dla sędziów czynnych. Mistrzostwa będą jednocześnie eliminacjami do reprezentacji Polski na Mistrzostwa Europy zaplanowane na [...]

Książka Gacy jest raczej poradnikiem dla totalnych początkujących i motywatorem jak ruszyć dupę. Tam niemal nie ma konkretu. Ja dostałem książkę z dedykacją. Sam bym siana nie wyłożył pomimo znajomości i sympatii do autora.

[...] uważam, że przy dobrej diecie i treningu na początku progres jest tak duży, że nie ma sensu wspomagać się jakimikolwiek suplementami. Wykorzystujemy fakt, że nowe bodźce są dla organizmu wystarczającym stresem i rozwój jest nieunikniony. Po kilku miesiącach progres zwalnia. Osoba początkująca ma już opanowaną dietę, i podstawy treningowe. W tym [...]

No tak, tylko wiesz artykuł w dziale ,,Junior" więc taki trening z ilością powtórzeń dla juniorów(początkujących) to będzie droga przez piekło i męczarnia

No tak, tylko wiesz artykuł w dziale ,,Junior" więc taki trening z ilością powtórzeń dla juniorów(początkujących) to będzie droga przez piekło i męczarnia Zacytuję takiego jednego dużego pana: "No pain, no gain"

[...] dopiero wtedy mozesz wprowadzac swiadomie inne elementy walk do swojego repertuaru...Ty mowisz o tym wszystkim z pozycji starego wyjadacza ktory na pewno wiele widzial ale dla mlodych,poczatkujacych karatekow co innego jest wazne...wazne jest najpierw opanowanie podstaw ktore Ty masz w malym palcu...pamietajmy ze mowimy o karate - ktore jest w [...]

to jest dzial DLA ZUPELNIE ZIOLNYCH czyli poczatkujacych